10分钟搞定营养面条,宝宝吃了既防贫血又

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一想起擀面条，很多妈妈都望而生畏：打扫起来好费劲，清洗案板、擀面杖、碗筷，好麻烦！职场妈妈哪有那么多时间给宝宝擀面条！带两个娃天天和转陀螺一样，哪有时间？今天营养师团宝妈带来的这道快手蔬菜挤挤面，10分钟就可以麻溜做出来了，我们就不用擀面杖不用案板，甚至不需要把菜切精细了，就可以做出一顿蔬菜面条。食材里的菠菜中含有铁元素，可以预防宝宝缺铁性贫血，补充膳食纤维，还可以预防便秘。西红柿除了维生素C含量丰富以外，味道酸甜，还可以开胃消食。再加上鸡蛋丰富的蛋白质，让宝宝多方面补充营养。食材准备：菠菜适量，西红柿一个，面粉适量，鸡蛋一个。制作过程：1.把菠菜在热水中焯一下，去除草酸，然后放到料理机打成蔬菜汁。2.西红柿在热水中烫一下，然后去皮，切块，放到料理机中打成西红柿汁。3.分别在菠菜汁和西红柿汁中加入适量面粉和鸡蛋（一岁以下宝宝尽量蛋黄就可以）搅拌均匀。4.把搅拌好的菠菜面糊和西红柿面糊分别倒入到裱花袋里面。5.在裱花袋底部剪一个小口，把面糊往烧开水的锅里匀速的挤开，稍微变色就可以用筷子搅动一下。6.煮熟以后出锅，可以给宝宝撒一点芝麻碎调味。这样一道省时省力的宝宝面就做好了，不用担心添加剂，家里有一岁以下的宝宝也不用担心会有食盐添加了。而且面条更柔软一些，适合宝宝的咀嚼能力呢。我们每天都会出食谱，如果宝爸宝妈们想要我们做什么辅食，对我们的食谱有什么建议，欢迎留言。写文不易，多点赞留言

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