真正的断舍离,其实是回到你自己

大家好，今天要大家分享的书是《断舍离》，听到这个书的时候，相信很多人都特别熟悉，也有很多人读过这本书。但是这本书不是简单的读一遍就能有所收益，就能真正做到断舍离的！读完这本书之后，至少你要明白，断舍离是什么意思？如何才能做到断舍离？

现在社会生活的压力非常大，很多人都喜欢及时行乐去释放自己的压力，购物自然是首当其冲的一个选择。我们看到自己喜欢的东西，有时就会头脑发热买下来，结果回到家发现自己根本用不上，之后就束之高阁，慢慢的家里变得杂乱不堪，东西越来越多。用不上的旧东西堆积在家中的各个角落，每当我们忍耐不下去的时候，可能就会花上一个周末的时间，里里外外完全整理一遍，可耗费了这么多的时间整理，最后说不定仅仅维持了不到一周，又开始恢复成杂乱无章的模样。环境的杂乱会引发内心的焦虑，让我们对自己的生活失去控制感，而断舍离就是帮助我们重新获得对生活控制感的方法。

本书的作者山下英子在一开始和世界上所有的女人一样，明明有着一柜子的衣服，但总觉得自己没衣服穿，所以一直买买买导致家里非常的混乱，心情也始终无法感到真正的愉悦。一次很偶然的机会，他去一个寺庙里寄宿，有一天僧人把他的一箱子的衣服全部丢在了窗外，然后扔给他两套僧服，对他说物质放下的过程其实就是清理自身，消除迷惑的过程。这段话给了山下英子很大的启发，断舍离也就是从这一瞬间在这个世界上萌牙了。

随着他一生的钻研，并且参考了瑜伽、禅、佛教的一些理念，他创造出了一套整理日常家具，改善心灵环境的断舍离收纳术。和一般的收纳术不同，断舍离把目光从传统意义上的收纳物品移开，不再是单纯追求收纳物品的方法，而是以人为主，最终的目的是帮助我们认清自己的内心，看清楚自己到底想要成为什么样的人，过上什么样的生活让我们真正喜欢上自己。可以说断舍离并不只是收纳方法，而是人生的整理术。

今天我们要从三个问题去解读这本书。

第一个问题，断舍离是什么？它可以给你的生活带来什么样的改变？

断舍离需要把三个字拆开来理解，断，就是和自己不需要的东西斩断联系；舍，就是舍弃掉没有用的东西，给自己原有的物品做减法；离，就是脱离对物质的迷恋和执着。三个字，要做到都不容易，要开始断舍离就必须从舍做起，也就是舍弃那些我们不喜欢不需要的东西。

我有一个朋友，他一个人独自生活，但是他的房间里光碗筷就有将近20套，并且还囤积了很多的卫生纸和沐浴露，这些东西他自己根本用不完，他的房间不大，光是这些东西就占据了很大的空间，但是他却不舍得扔。他总是说，说不定我哪天就用到了呢，对于我们每个人而言。我们真正需要的东西，其实远比我们拥有的要少，如果不能下定决心把那些不必要的东西舍弃，那么永远也无法进入到断舍离的境界。

能做到舍之后就要断，斩断与不需要的东西的联系。通俗来说就是不要再买那些自己不需要的东西，当然这不是说不买东西，而是指我们要贴合自己的需求，在购买的时候做到只购买自己当下要用的东西，如果他能够提升生活品质，并且自己现在就能用得上，那么就可以买。每一次购物之后回到家开始重复舍字诀，保证家里物品快速的新陈代谢。比如今天你发现了一双非常舒服的鞋子，你觉得你现在非常需要他，那么你可以买回家，但是在这之后，你就要在原本的鞋子里挑选一双最不舒服的舍弃掉。这也是断舍离的一个要点，那就是当你保证你的物品数量足够精简之后，就要不断的使用加法和减法处理自己的物品，让总量始终保持不变。

当你能够做到断和舍的时候，就可以开始修炼离了，也就是努力的脱离对物品的执念。我们对物质有执念是很正常的，离的概念能让你不会看到自己喜欢的东西，就马上开始冲动消费，而是仔细的思考它的用途，思考他是否能够提升生活品质，这能让你和物品之间的关系从被物品拖着走，变成你去掌控物品。

断舍离，本质上是一个自我探索的过程，我们实践了断舍离之后，首先，时间会变得充裕，由于物品变少了，我日常花费的维护秩序的时间就少了，压力也轻了，生活在有序舒适的环境里，人的心情也会变得舒畅，我们可以去做更多自己喜欢的事情，比如开展一些自己喜欢的兴趣爱好，可以报个舞蹈班或者学习厨艺之类的。其次，我们的内心能量也会变得强大，当我们周围环境变得整洁和谐的时候，我们自然而然的会静心，远离负能量，感受到内心的平静，愉悦和自在，做事的效率也会变得更高，更加从容。最后，因为我们限制住了物品的总量，所以我们会更加注重挑选物品，提升生活品质，选出那些自己真正需要真正喜欢的东西，而不是一些冲动就花钱买东西。

接下来进入第二个问题，我们为什么不舍得丢东西？

作者告诉了我们三类人会不舍得丢东西。第一类逃避现实的人。他们不扔的理由非常简单怕麻烦不愿意面对自己周边糟心的环境，也不愿意面对自己生活中的烦心事儿。第二类执着于过去的人，这些人眼里物品是携带着感情的，每一件物品在他们眼中都是历史的见证，他们不愿意舍弃过去的美好，或者是不想面对过去的黑暗，舍弃的过程会激发这种痛苦。而最后一类人是担心未来的人，这类人是最多的，他们总觉得这些东西留着用得上，就像刚刚提到的我的朋友，他心里觉得20组碗筷总有一天用得上，扔了的话以后万一用上了又得重新买，这种对未来的疑虑让他没有安全感。三类人并不是独立的，他们可能会有重合，而作者倡导我们扔掉的东西和这三类人的思想是有冲突的。

作者告诉我们，首先要扔掉暂时用不着的东西，就是那些现在没用却总想着有一天会用到所以一直没有扔的东西。其次要扔掉用上了但是不适合自己的东西，这就是一种将就的心理，你可能会觉得买都买了不用就浪费了，明明心里不喜欢，强行逼着自己一定要用。就像很多女生一样，双11的时候一下子买了好几套衣服，结果买回来一看根本不适合自己，可能一开始会穿上几次之后就放到衣柜的最深处，之后偶尔还会再穿一下，然而不适合就是不适合再怎么穿也感受不到美。

第三类是充满回忆的东西，这类的确非常的难舍弃，因为他背后的价值可能不仅仅是物品的价值，更多的是情感或者是人际关系，仿佛丢弃了物品就丢掉了彼此的关系。然而这只是一种执念，并且是不必要的执念，把物品拟人化，会让你陷入一种感情的泥沼，这就是为什么很多该扔的东西我们扔不掉，因为我们的思想阻止了我们去丢弃这些物品。

那么最后一个问题，我们可以怎样在生活中实践断舍离呢？

最重要的部分其实是心态，你需要建立积极的心态，才能保证你可以做到断舍离。

首先要建立的心态就是要做到任何时候把自己放在第一位，而不是以物品为主导，也就是说对待物品要以我和物品的关系为出发点。我是不是真的喜欢，是不是真的需要，反复问自己这两个问题，慢慢的你会清楚自己要的到底是什么。不要追求这个东西是不是便宜，这个东西是不是还能用，或者买的时候好贵不能扔，如果你此时此刻不喜欢这个东西或者不需要这个东西，那么就应该立刻舍弃，不要让这些物品再消耗你的时间和精力。举个例子，假如三年前你买了一台当时最高配置的电脑，然而到了今天，它的各项性能已经跟不上时代了，当你某一天发现自己用着很不舒服的时候，那么不如转手丢掉卖掉，换一台新的电脑，不仅你的体验更好了，你的电脑也可以在他的下一任主人那里继续发挥自己的作用。

我们第二个要建立的心态就是学会宽恕。我们都希望自己的言行是一致的，然而当我们买来了物品却没有用上的时候，就会觉得自己违背了当时买的时候的想法，所以会产生挫败感，觉得自己的决策失误了。当你把这些东西堆积起来之后，每当你看到这些物品，你就会持续不断的给自己施加负面的情绪，所以我们要做的就是告诉自己，没有人天生就会买东西，花钱买教训是非常常见的经历。比如有些人可能办了一张健身卡，还在家里买了哑铃，然而之后总共就没有做过几次运动，哑铃上都积灰了，你可能觉得自己浪费了时间浪费了金钱，并且由于没有健好身，可能会失去一些邂逅爱情的机会。然而事实上你只是没有坚持，后面推导的过程，其实是不成立的，此时就算悔恨和懊恼也于事无补，所以不如把目光向前看，抛弃掉这个物品，让自己从这种内疚自责中走出来。

第三是要突破配不上心理，绝对不将就。什么叫配不上心理，那就是习惯性的选择凑合的，而不是最喜欢的，潜意识的告诉自己，我配不上更好的。比如你买一支笔，明明觉得某个品牌的笔写起来真的是非常舒服，但是因为太贵了，所以去路边摊随便买了一只两块钱的水笔用，还在心里念叨，太贵了没必要，买这一支我可以换好多的普通水笔了。甚至选择伴侣选择工作的时候也会有这样的想法，将就一下得了，就算别人当着你的面说你值得更好的，心里也只有怀疑。

然而当我们提高了自己生活中物品的门槛时，你的生活环境会大大的改善，并且你会发现自己的内心更加喜爱和欣赏自己。当你不再选择将就时，你的人生也会越来越有质量，更加的幸福。

作者给我列出了几个很实用的方法，让我们去做到断舍离。

第一个方法就是筛选物品的时候，标准要简单，舍弃物品的时候要有仪式感，分类所有的物品是最多分成三类，必须品、备用品和无用品。在舍弃物品的时候有仪式感的和物品进行告别，怀着尊重在心里对将要丢弃的物品说声“谢谢，对不起”。筛选的过程中要对现有的物品进行精挑细选，做到总量恒定后，每补充一件就要相应丢弃一件，或者可以先淘汰一件，再选择新的物品到自己的身边。

第二个方法是个性化的安排整理的时间，根据自己可以利用的时间去安排如何整理。日常生活中阻止我们整理周围空间的首要阻力就是时间，然而其实不需要强迫自己，必须留出一个整块的时间去做一些整理，假使你只有半个小时用来整理屋子，那么就安排这段时间只整理一个抽屉或者一个收纳柜，而不是强迫必须整理好整个房间。从小方面开始做起，一点一点的积累成就感。

第3个方法是收纳时遵从“原则”和“三自原则”。“原则”就是，在看不见的收纳空间，只放7成的东西，留出一个供物品出入的空间；在看得见的收纳空间像是碗筷柜这种地方为了美观，所以只放5成的物品；而装饰性的空间内只放一层的物品。而“三自原则是”自立、自在、自由。自立，就是比方说卫生间的毛巾也要垂放挂起来，厨房切菜板，这样的物品也尽量让它站立起来；自由，是指物品清闲的同时也让自己有多元化选择的自由，不要给自己太多的限制；自在，是把衣服卷起来形成一个固定的造型，这样就可以随意的放在任意的抽屉里了。

断舍离，断的舍得，离的其实是沉浸在物质中的自己。当你能够学会摆脱物质的困扰，学会让物品为你服务时，你就可以做到自如的生活，压力也慢慢的变小，身心更加愉悦。

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